第467章 一个小公务员的日记64：我是如何搞定失眠的(第2/2 页)
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3. 适量饮酒，助于安眠
若是觉得阅读与运动皆非良选，那于晚间小酌几杯美酒说不定会助你舒缓身心。适度品尝些许白酒或是红酒，既能够推动血液畅快流转，亦可增益安睡之效。然需谨记，此道要点乃在于节制饮量，切勿贪杯成癖。酗酒不仅伤身，更易滋事，实非明智之举。故而，宜浅尝辄止，以享酒之醇美而无后顾之忧。如此这般，方能得酒中真趣，达放松之目的。
4. 接受失眠，积极应对
若是以上种种手段均无济于事，则需坦然接纳失眠这一现状，并积极探寻契合自身实际情况的释压之法。毕竟，失眠本身并无可怖之处，令人心生畏惧的往往是明明知晓可供改善的途径，却始终怯于付诸实践。要想踏上通往成功的征途，“安于现状、不思进取之人”必然没有容身之地。当遭遇失眠困境时，我们所渴求的不仅仅只是应对良方，更为关键的还在于敢于求变的气魄以及坚定不移的信念。
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